HSV-Sportkurse

Fitness, Laufmentaltraining, Pilates und Co. gehen in die nächste Runde. Ab sofort ist die Anmeldung zu den Kursen im Active City Summer offen!

High Intensity Interval Training

Pilates

Laufmentaltraining

HSV Runners

Kinderyoga

Neu!

Wir möchten euch zukünftig eine neue Plattform für verschiedene Kursangebote fernab vom reinen Bahnsport bieten. Functional Training, HIIT, Pilates, Laufkurse und vieles mehr sollen euch die Möglichkeit geben vielseitig zu trainieren und gemeinsam Sport zu treiben.  

Qualität!

Wir legen Wert auf qualifizierte Trainer und Trainerinnen, die euch durch ein strukturiertes und zielführendes Training führen. Obwohl ihr in der Gruppe trainiert, erfahrt ihr eine, an euer Leistungsniveau, angepasste Betreuung. 
 

mehr Auswahl?

Unser Angebot soll stetig wachsen, um jederzeit ein buntes Porgramm anbieten zu können. Solltet ihr Lust haben Teil des neuen Projektes zu werden und unseren Bereich durch eigene Kurse bereichern wollt, meldet euch gerne bei uns! 

Programm ab 01.07. bis 30.09.2021

Active City Summer:
In dem Zeitraum vom 01.07.2021 bis 30.09.2021 können unsere Kursangebote im Rahmen des Active City Summers kostenlos getestet werden. Eine Anmeldung ist trotzdem erforderlich. 

 

Programm ab 01.10.2021

Die HSV-Sportkurse stehen sowohl Mitgliedern als auch Externen offen und bieten euch ein flexibles Kurssystem. Unter SportkursePURE bieten wir ein durchlaufendes Kursangebot im Rahmen einer Mitgliedschaft an. Unter SportkurseMIXED beiten wir sowohl Mitgliedern als auch Externen die Möglichkeit an speziellen Kursen mit einer begrenzten Laufzeit teilzunehmen. Hierfür ist keine Mitgliedschaft erforderlich.  
Hier geht es zum Programm. 

Programm: Active City Summer 2021

Fitness meets Mobility Fascia Bootcamp Pilates Bewegungskurs inklusiv Laufmentaltraining HSV Runners Fit mit Baby (indoor) Fit mit Baby (outdoor) 

Fitness meets Mobility

mit Helen Clapham

28.07.2021-22.09.2021

Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Mittwoch  19.00 Uhr - 20:30 Uhr Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs.
Wer möchte, kann eine eigene Sportmatte mitbringen. 

Fitness meets Mobility bedeutet ein strukturierter Mix aus effizienten Kraftübungen, intensiven Kraftausdauer-Training und Mobilitätsübungen für Muskeln, Sehnen und Gelenke. Euer Körper erfährt während des Trainings höhere Sauerstoffdefizite, wodurch euer Herz-Kreislauf-System gefördert, der Fettstoffwechsel angekurbelt und die Kraftausdauer trainiert wird. Der Kurs vereint Intensität, Funktionalität, Vielseitigkeit und Kondition.

Fascia BootCamp

mit Heike Oellerich

10.08.2021 - 28.09.2021

Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Dienstag  18:30 Uhr - 19:45 Uhr Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs.
 

Warum trainieren wir nicht artgerecht?! Dieses Power-Workout basiert auf natürlichen biologischen Steuerungs- und Funktionsprozessen für effektive motorische Kompetenzen. Die sogenannten Urbewegungen prägen mit kreativen und funktionellen Bewegungsmustern einen gesunden, straffen und leistungsstarken Köper. Unter Einbeziehung neuster Erkenntnisse über das fasziale Netzwerk werden Kraft, Mobilität und Ausdauer gleichermaßen anspruchsvoll gefordert. Bewegungs-Skills für funktionelle Muskelentwicklung und Allround-Fitness werden besonders im Hinblick auf die fasziale Kontinuität und Kraftübertragung athletisch trainiert. Für Einsteiger:innen geeignet. 

 

Pilates

mit Ines Olsson

06.07.2021-21.09.2021

Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Dienstag  17.30 Uhr - 18.30 Uhr  Halle des Johanneums kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs und bringt ein eigenes Handtuch mit. 
Wer möchte, kann eine eigene Sportmatte mitbringen. 

 

Beim Pilates erfahrt ihr ein systematisches Ganzkörpertraining, welches gezielt auf die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wirkt. Sowohl kontrollierte als auch präzise Bewegungsausführungen und Atmung bilden die Grundlage von Pilates. Die spezielle Trainingsform verhelfen euch zu einem bewussteren Körpergefühl und verbindet Kraft- und Beweglichkeitstraining, um einseitigen Belastungen entgegenzuwirken. Der Kurs ist für Einsteiger geeignet.

Bewegungskurs inklusiv

mit Inken Pfeiffer

09.08.2021-06.09.2021

Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Montag  18:00 Uhr - 19:00 Uhr Barakielhalle (inklusive Sporthalle) kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Der Bewegungskurs ist für alle Menschen gedacht. Es können sowohl Erwachsene mit als auch ohne Behinderung teilnehmen. In dem Kurs werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht. Es wird in der Gruppe mit viel Spaß der gesamte Körper trainiert. Ausdauer, Kraft und Stabilität werden gestärkt.

Einstieg ins Laufmentaltraining

mit Bernd Kröger-Preuß

05.08.2021-30.09.2021

Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Donnerstag  18:00 Uhr - 19.30 Uhr Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs.
 

 

Unser qualifizierter Trainer begleitet euch durch ein sportmentales Training und trainiert euch somit auf einen ganzheitliche und spannende Weise. In eurem wöchentlichen Lauftraining beschäftigt ihr euch mit Laufschulung, Athletiktraining, Entspannungstechniken und bekommt wertvolle Tipps für eure Lauftechnik, um einen ökonomischen Laufstil zu erlangen. Unser Laufmentaltraining ist für jedes Leistungsniveau offen. Jede/r hat hier die Chance die persönlichen Trainingsabläufe durch sportmentales Training zu erweitern.

HSV Runners

mit Thomas Ebel

ab 01.06.2021

Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Dienstag 19 Uhr - 20.30 Uhr  Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn kostenlose Teilnahme im Active City Summer

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs.
 

 

In diesem Kurs erwartet euch ein qualifizierter Trainer, der euch durch ein strukturiertes und leistungsförderndes Training begleitet. Euer wöchentliches Training setzt sich aus Trainingsempfehlungen, Lauflernschule, Mobilitätstraining und Volkslaufvorbereitungen zusammen. Ihr bekommt Tipps und Tricks für einen gelenkschonenden sowie ökonomischen Laufstil, der eure Leistungsfähigkeit und somit eure Durchschnittszeit steigert. Eure Durchschnittszeit auf einem Kilometer sollte bisher zwischen 4:30 und 5:30 Minuten/km liegen. 

Fit mit Baby (Indoor)

mit Nadja Käther

05.07.2021-27.09.2021

Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Montag  15:30 Uhr - 16:30 Uhr Grundschule Knauerstraße kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

! Das Baby sollte nicht älter als 14 Monate sein und noch im Kinderwaagen sitzen 
! Wenn Mütter mit ihren Babys teilnehmen, sollte vorher ein Rückbildungskurs besucht worden sein. 

! Eltern müssen ein negatives Corona-Testergebnis (nicht älter als 24 Stunden) oder einen Impfnachweis über eine vollständige Impfung (14 Tage nach der zweiten Impfung) vorweisen können. 

In diesem Kurs können Eltern zusammen mit ihren Babys Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren. Das Baby wird immer aktiv mit eingebunden. Die Inhalte werden so gestaltet, dass eine perfekte Kombination aus Sport und Familienzeit entsteht.

Fit mit Baby (Outdoor)

mit Nadja Käther

08.07.2021-30.09.2021

Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Donnerstag  10:00 Uhr - 11:00 Uhr Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn  kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

! Das Baby sollte nicht älter als 14 Monate sein und noch im Kinderwaagen sitzen 
! Wenn Mütter mit ihren Babys teilnehmen, sollte vorher ein Rückbildungskurs besucht worden sein.

Bitte kommt bereits in Sportklamotten zum Kurs. 

Der Kurs kann wetterbedingt vereinzelt ausfallen. 

In diesem Kurs können Eltern zusammen mit ihren Babys Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren. Das Baby wird immer aktiv mit eingebunden. Die Inhalte werden so gestaltet, dass eine perfekte Kombination aus Sport und Familienzeit entsteht.

Programm: ab 01.10.2021

SportkursePURE & SportkurseMIXED

Um an dem Programm der SportkursePURE teilnehmen zu können, muss eine Mitgliedschaft abgeschlossen werden. Vorab könnt ihr für ein Probetraining vorbeikommen. Wenn ihr eine Mitgliedschaft abschließt, habt ihr die Möglichkeit an allen SportkursenPURE teilzunehmen. Das Programm der SportkurseMIXED steht sowohl für Externe als auch Mitglieder offen. Um hier teilnehmen zu können, müsst ihr euch für die jeweiligen Kurse anmelden. 
 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

 

15-16 Uhr

Fit mit Baby

mit Nadja

FYTT Location

05.10.-30.11.

 

SportkurseMIXED

 

 

 

 

 

 

18-19.30 Uhr

Laufmentaltraining

mit Bernd

Stadtpark

 

SportkursePURE
59,50€/Quartal

 

18.45-19.45 Uhr

Pilates

mit Ines

FYTT Location

25.10.2021-31.01.2022


SportkurseMIXED

19-20.30 Uhr

HSV-Runners

mit Thomas

Stadtpark

 

SportkursePURE
59,50€/Quartal

19-20.30 Uhr

Fitness meets Mobility

mit Helen

Gymnastikhalle Heilwig Gymnasium

 

SportkursePURE
59,50€/Quartal

 

 

Wochentag Uhrzeit Ort SportkursePURE
Mittwoch  19.00 Uhr - 20:30 Uhr Gymnastikhalle Heilwig Gymnasium, Wilhelm-Metzger-Straße 4, 22297 Hamburg Mitgliedschaft 59,50€/Quartal

! Es gilt die 3G-Regel. 

Fitness meets Mobility bedeutet ein strukturierter Mix aus effizienten Kraftübungen, intensiven Kraftausdauer-Training und Mobilitätsübungen für Muskeln, Sehnen und Gelenke. Euer Körper erfährt während des Trainings höhere Sauerstoffdefizite, wodurch euer Herz-Kreislauf-System gefördert, der Fettstoffwechsel angekurbelt und die Kraftausdauer trainiert wird. Der Kurs vereint Intensität, Funktionalität, Vielseitigkeit und Kondition.

 

Interesse? Schreibt uns gerne eine E-Mail. 

Laufmentaltraining

mit Bernd Kröger-Preuß

ab 21.10.2021



Wochentag Uhrzeit Ort SportkursePURE 
Donnerstag  18:00 Uhr - 19.30 Uhr Jahnkampfbahn Mitgliedschaft 59,50€/Quartal

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs.
 

 

Unser qualifizierter Trainer begleitet euch durch ein sportmentales Training und trainiert euch somit auf einen ganzheitliche und spannende Weise. In eurem wöchentlichen Lauftraining beschäftigt ihr euch mit Laufschulung, Athletiktraining, Entspannungstechniken und bekommt wertvolle Tipps für eure Lauftechnik, um einen ökonomischen Laufstil zu erlangen. Unser Laufmentaltraining ist für jedes Leistungsniveau offen. Jede/r hat hier die Chance die persönlichen Trainingsabläufe durch sportmentales Training zu erweitern.

 

 

Interesse? Schreibt uns gerne eine E-Mail. 

HSV Runners

mit Thomas Ebel

ab 05.10.2021

Wochentag Uhrzeit Ort SportkursePURE 
Dienstag 19 Uhr - 20.30 Uhr  Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn Mitgliedschaft 59,50€/Quartal

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs.
 

 

In diesem Kurs erwartet euch ein qualifizierter Trainer, der euch durch ein strukturiertes und leistungsförderndes Training begleitet. Euer wöchentliches Training setzt sich aus Trainingsempfehlungen, Lauflernschule, Mobilitätstraining und Volkslaufvorbereitungen zusammen. Ihr bekommt Tipps und Tricks für einen gelenkschonenden sowie ökonomischen Laufstil, der eure Leistungsfähigkeit und somit eure Durchschnittszeit steigert. Eure Durchschnittszeit auf einem Kilometer sollte bisher zwischen 4:30 und 5:30 Minuten/km liegen. 

 

Interesse? Schreibt uns gerne eine E-Mail. 

Pilates

mit Ines Olsson

25.10.2021-31.01.2022



Wochentag Uhrzeit Ort SportkurseMIXED
Montag  18.45 Uhr - 19.45 Uhr  FYTT Location, Borsteler Chaussee 102, 22453 Hamburg Mitglieder: 104,00€
Externe: 130,00€

Weihanchtspause zwischen 27.12.2021 und 03.01.2022. Wiederaufnahme des Trainings nach dem Jahreswechsel ist der 10.01.2022

! Es gilt die 3G-Regel. 

 

Beim Pilates erfahrt ihr ein systematisches Ganzkörpertraining, welches gezielt auf die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wirkt. Sowohl kontrollierte als auch präzise Bewegungsausführungen und Atmung bilden die Grundlage von Pilates. Die spezielle Trainingsform verhelfen euch zu einem bewussteren Körpergefühl und verbindet Kraft- und Beweglichkeitstraining, um einseitigen Belastungen entgegenzuwirken. Der Kurs ist für Einsteiger geeignet.



Interesse? Schreibt uns gerne eine E-Mail.

Fit mit Baby

mit Nadja Käther

05.10.2021-30.11.2021


Wochentag Uhrzeit Ort SportkurseMIXED 
Dienstag  15:00 Uhr - 16:00 Uhr FYTT Location, Borsteler Chaussee 102, 22453 Hamburg Mitglieder: 72,00€
Externe: 90,00€

! Das Baby sollte nicht älter als 14 Monate sein und noch im Kinderwaagen sitzen 
! Wenn Mütter mit ihren Babys teilnehmen, sollte vorher ein Rückbildungskurs besucht worden sein. 

! Es gilt die 3G-Regel. 

In diesem Kurs können Eltern zusammen mit ihren Babys Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren. Das Baby wird immer aktiv mit eingebunden. Die Inhalte werden so gestaltet, dass eine perfekte Kombination aus Sport und Familienzeit entsteht.

 


Interesse? Schreibt uns gerne eine E-Mail. 

Bewegte Pause am Arbeitsplatz

Bewegung bei der Arbeit

Der Arbeitsalltag führt oft dazu, dass wir viel sitzen , viel denken und uns wenig bewegen. Mit unseren 20 minütigen Bewegten Pausen am Arbeitsplatz wollen wir euch zeigen wie einfach und vor allem wohltuend Bewegung am Arbeitsplatz ist. Gemeinsam wollen wir unsere Muskeln aktivieren, unsere Gelenke mobilisieren und das Gehirn erfrischen. Kontaktiert uns gerne, sodass wir mit eurem Unternehmen gemeinsam und individuell Bewegte Pausen am Arbeitsplatz planen können.  

Online-Sportkurse

Online-Sportkurs statt Corona-Pause

Wir stellen dir sowohl komplette Online-Trainings als auch einzelne Übungen mit speziellen Schwerpunkten zur Verfügung. Ein PDF als Download sorgt dafür, dass du eine Einführung ins Thema und Tipps bekommst. Das Training kannst du dir wahlweise ausdrucken. Videos unterstützten dich bei der Durchführung der Übungen. Nach wie vor ist uns die Qualität deines Trainings wichtig, weshalb wir die Übungen sowohl im PDF als auch in den Videos immer mit Hinweisen zur korrekten Bewegungsausführung darstellen. 

#HSVSportkurse 

Fragen und Antworten

Für weitere Fragen wendet euch bitte per E-Mail an uns. 

Oder meldet euch telefonisch unter der 01735884593 bei unserer Breitensport-Koordinatorin Eliza Meier.