Zeitplan

*Disziplinenreihenfolge A

Samstag: 100m-Weit-Kugel-Hoch-400m
Sonntag: 110m Hürden-Diskus-Stab-Speer-1500m

Disziplinenreihenfolge B

Samstag: 100m-Diskus-Stab-Speer-400m
Sonntag: 110m Hürden-Weit-Kugel-Hoch-1500m

Jedermannklasse: HobbysportlerInnen, die innerhalb von zwei Tagen die Vielfalt der klassischen Olympiasportart Leichtathletik in Form des Zehnkampfes kennenlernen wollen. Kriterium für die Anerkennung als Jedermann: Seit dem 01.01.2022 keine Teilnahme an Leichtathletik-Verbandsmeisterschaften

Halbprofiklasse: Aktive Leichtathleten aus Einzeldisziplinen, die sich der Herausforderung eines Zehnkampfes stellen wollen (Halbprofi-Status bitte bei der Meldung angeben). Halbprofis fallen nicht in die Gesamt-Jedermannwertung

Profiklasse: Aktive Zehnkämpfer und Siebenkämpferinnen (Profi-Status bitte bei der Meldung angeben). Profis fallen nicht in die Gesamt-Jedermannwertung

Grundsätzlich wird nach den IAAF-Regeln verfahren.

Lediglich beim Hürdenlauf bieten wir Erleichterungen an. 
Hürdendistanz & Abstand: Frauen (100m / 8,50m) / Männer (110m / 9,14m)

• Drei Versuche in jeder Wurfdisziplin und beim Weitsprung
• Drei Versuche pro Höhe im Hoch- und Stabhochsprung

Anfangshöhe & Steigerung pro Sprunghöhe:

Hochsprung: 90 cm / 5 cm
Stabhochsprung: 1,20 m / 20 cm

Tabelle zur Übersicht über Wurfgewichte und Hürdenhöhen je Altersklasse:

STAND 2023

Enthalten in den Teilnahmegebühren ist der Start beim Hamburger Jedermann-Zehnkampf in einer der Riegen. Dort wirst du von einem erfahrenen Leichtathletik-Trainer betreut und von deiner Riege durch den Wettkampf begleitet. Du erhältst eine Startnummer mit deinem Namen, einen Starterbeutel, eine Teilnehmerurkunde und eine wundervolle Siegerehrung zum König der Athleten.

Teilnahme am Hamburger Jedermann-Zehnkampf:
bis 31.03.2023: 35,00 €
ab 01.04.2023: 40,00€

Teilnahme für Mitglieder Abteilung HSV-Leichtathletik:
bis 31.03.2023: 17,00 €
ab 01.04.2023: 22,00€

Paar-Zehnkampf (2 Athleten teilen sich einen Zehnkampf) pro Athlet:
bis 31.03.2023: 25,00 €
ab 01.04.2023: 30,00€

Paar-Zehnkampf (2 Athleten teilen sich einen Zehnkampf) pro Athlet als Mitglieder der Abteilung HSV-Leichtathletik:
bis 31.03.2023: 17,00 €
ab 01.04.2023: 22,00€

Funktionsshirt Hamburger Jedermann-Zehnkampf:
19,00 €

Baumwollshirt Hamburger Jedermann-Zehnkampf:
12,00 €

STAND 2023

Vor dem Zehnkampf bieten wir für alle Teilnehmer*innen ein Vorbereitungstraining an. Hier kann in die einzelnen Disziplinen reingeschnuppert und seine Riege schonmal kennengelernt werden. Weitere Infos gibts hier.

Das Veranstaltungsshirt zum Hamburger Jedermann-Zehnkampf könnt ihr alternativ als Baumwoll- oder Funktionsshirt-Variante erhalten. 

Funktionsshirt: 20,00 €
Baumwollshirt: 13,00 €

Die Funktionsshirts gibt es im Damen- oder Herrenschnitt, wohingegen die Baumwollshirts als unisex angeboten werden. Eine Größentabelle für die Funktionsshirts findet ihr unten. Zur Orientierung: Die Erfahrung zeigt, dass diese etwas kleiner ausfallen als die Baumwollshirts.

Der Veranstalter und Ausrichter übernimmt keinerlei Haftung für die im Verlauf der Veranstaltung auftretenden Schäden durch z.B. Unfälle! Um Überraschungen zu vermeiden, sollten sich die Teilnehmenden von Ihrem Hausarzt im Vorfeld durchchecken lassen!

Meldeschluss ist Freitag, der 16. August 2024. Es wird darum gebeten, sich rechtzeitig anzumelden, da nur begrenzt Plätze zur Verfügung stehen. Die Anmeldung erfolgt ausschließlich online über unseren Partner RaceResult.

Ein Zehnkampf, wie auch der Jedermann - Zehnkampf, läuft über zwei Tage. Am ersten Tag finden folgende Disziplinen statt:

100m - Weitsprung - Kugelstoßen - Hochsprung - 400m

Am zweiten Tag folgen die Disziplinen:

110m Hürden - Diskuswerfen - Stabhochsprung - Speerwerfen - 1500m

Selbstverständlich!!! Es ist sogar möglich, einen Jedermann-Zehnkampf zu bestreiten, ohne jemals selbst einzelne Disziplinen ausgeübt zu haben. Das liegt daran, dass jede Gruppe von einem erfahrenen Trainer und Riegenführer betreut wird, der notfalls in der Lage ist, die Disziplinen vor Ort zu erklären.

Mehr Spaß macht es allerdings, wenn man an unserem Vorbereitungstraining teilnimmt, um die einzelnen Disziplinen vor dem Wettkampf mal zu üben.

In Hamburg ist das relativ einfach, denn hier gib es eine Trainingsgruppe, die das ganze Jahr über trainiert und sich auf Jedermann- Zehnkämpfe vorbereitet. Wer dazu keine Lust hat, der hat in Hamburg vier Wochen vor dem Hamburger Jedermann-Zehnkampf die Möglichkeit, an einem Vorbereitungstraining teilzunehmen.

In anderen Städten können wir nur empfehlen, sich bei den dortigen Sportvereinen nach einer entsprechenden Trainingsgruppe zu erkundigen. Ansonsten gibt es in Deutschland verschiedene Veranstalter, die bestimmt weiterhelfen können.

Ein Jedermann - Zehnkampf ist eigentlich nichts anderes als ein "richtiger" Zehnkampf, wie man ihn im Fernsehen, z.B. von Ashton Eaton oder Michael Schrader verfolgen kann. Es gibt jedoch ein paar Erleichterungen, wie deutlich niedrigere Hürden und herabgesetzte Anfangshöhen beim Hochsprung (90 cm) und Stabhochsprung (120 cm). Somit kann eigentlich jeder an einem solchen Breitensportfest teilnehmen.

Die Bewegung des Jedermann-Zehnkampfes stammt aus Österreich und wurde von Georg Werthner (Erfinder und Hauptorganisator des Wiener JDM 10-Kampf) ins Leben gerufen. Georg wollte mit seiner Idee den Zehnkampf wieder etwas populärer machen. Außerdem wollte er zeigen, dass ein Zehnkampf nicht nur etwas für ausgewählte Leistungssportler ist, sondern eben auch was für Jedermann und Jederfrau.

Dazu ein klares ja. Im Gegensatz zu den offiziellen Wettkampfbestimmungen, wo Frauen einen Siebenkampf absolvieren, können Frauen im Bereich des Jedermann-Zehnkampfes selbstverständlich auch teilnehmen. In den vergangenen Jahren waren ca. 30% aller Teilnehmer Frauen.

Keinesfalls!!!! Der Jedermann-Zehnkampf ist nicht auf Leistung ausgelegt, sondern soll Spaß an der Bewegung vermitteln. Deshalb spielt das Alter keine Rolle. Schließlich wollen wir nicht den neuen Weltrekordler auszeichnen. Außerdem, nur um mal so eine Zahl zu nennen, sind unsere ältesten Teilnehmer bereits mehr als 70 Jahre alt und machen trotzdem bei allen Disziplinen mit.

Eigentlich muss man keinen einzigen Punkt machen, bei uns spielt Leistung wirklich eine untergeordnete Rolle. Der Wettkampf soll Spaß machen und lebt von der guten Stimmung der Teilnehmer untereinander. Den Leistungsgedanken versuchen wir schon dadurch zu vermeiden, dass wir nicht die Besten mit den tollsten Preisen prämieren, sondern diejenigen, die ihre Punktzahl am besten schätzen.

Um aber mal wieder eine Zahl zu nennen: Der Durchschnitt aller Teilnehmer liegt bei ca. 2500 Punkten.

Nein, seit dem Jahr 2002 nicht mehr. Es wurde eine Frauenpunktewertung eingeführt. Die Frauenpunktewertung macht die Männer und Frauenergebnisse vergleichbar. Als erster Jedermann-Zehnkampf hatten wir diese neue Bewertung für Euch eingeführt und können nun mit Stolz sagen: "Es hat sich gelohnt". Natürlich wird der Hürdenlauf auch über die Frauendistanz von 100m gelaufen.

Seit 2016 haben wir das Punkte-System der einzelnen Disziplinen auf eine Altersklassenwertung
umgestellt. Dabei werden für alle Altersklassen ab M/W35 Altersklassenfaktoren eingeführt, mit denen die im Zehnkampf erbrachten Leistungen altersabhängig korrigiert werden. Die Altersklassenfaktoren ändern sich im Fünfjahresabstand bis zur Altersklasse M/W 100+. Ziel der neuen Wertung ist eine Vergleichbarkeit
über alle Altersklassen, die es in dieser Form bisher noch nicht gegeben hat. Die Wertung basiert auf dem „Model 2014“ des Deutschen Leichtathletik-Verbandes und findet bereits auf diversen  Mehrkampfveranstaltungen im deutschen und internationalen Raum Anwendung.

Ja, das kannst Du. Vielleicht traust Du dich nicht, alleine anzutreten oder sagst Stabhochsprung nein danke und möchtest Dir den Zehnkampf lieber mit Jemandem teilen. Dies ist möglich. Ihr meldet Euch als Paar-Zehnkampf an und schon seit ihr als Duo mit von der Partie. Dabei bestreitet jeder 5 Disziplinen, die am Anfang von Euch festgelegt werden. Von der Ehrung bester Jedermann seid ihr allerdings ausgeschlossen.

Alle Teilnehmenden werden bei uns geehrt und erhalten eine Urkunde mit der ganz persönlichen Leistung. Und wie oben schon gesagt, gewinnt bei uns nicht der Punktbeste den besten Preis, sondern der- oder diejenigen, die ihre Punkte am besten geschätzt haben. Das bedeutet alle Teilnehmenden können am Ende des ersten Tages eine Prognose auf ihre Endpunktzahl abgeben. Wer dann am Ende der zwei Tage dieser Punktzahl am nähsten kommt, kann sich über einen tollen Preis freuen. Die Schätzwertung führen wir seit 2011 innerhalb der Riege durch, so dass es in jeder Riege einen Preisträger geben wird, der auch immer gleich bei der Riegensiegerehrung gekürt wird.

Nein, da es zum Glück keine einheitlichen Regeln gibt. So hat jeder Veranstalter die Möglichkeit seine Vorstellungen zu verwirklichen. Die Unterschiede tauchen eher in der Form der Betreuung, dem Rahmenprogramm, der Stimmung beim Wettkampf und damit letztlich am Spaß der Veranstaltung auf.

Dass du nicht mitmachen kannst, ist sehr schade und wir werden dich beim Wettkampf vermissen. Bis zum Meldeschluss kannst du uns aber einen Ersatzteilnehmer benennen, auf den wir deine Meldung umschreiben. Das erledigen wir kostenlos. Eine Erstattung des Startgeldes erfolgt leider nicht, auch nicht bei Vorlage eines Attestes. Bei Nichtantritt fließt der Anteil, den wir nicht bereits für Teilnehmerleistungen ausgegeben haben, in voller Höhe in den Etat der Leichtathletik-Jugend des HSV und ist dort bestens angelegt.